滋补常识
佛语有云：闻慧，思慧，修慧，东方圣医者，慧也；得名：东方慧医
小满养生“未病先防”
发表时间：2020-05-21
5月20日为今年小满节气。小满是指麦类等夏熟作物灌浆乳熟，籽粒开始饱满。但还没有完全成熟，故称为小满。
小满是二十四节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气，夏季是一年当中阳气最盛的时期，从这时候起就要注意调整我们的日常饮食起居，才能健康平安的度过炎热的夏季。
在小满节气的养生中，我们要特别提出“未病先防”的养生观点。
如在露天乘凉过夜，或饮冷无度，致使中气内虚，从而导致暑热与风寒之邪乘虚而入。
在乘凉时，要特别注意盖好腹部，不少农村地方喜穿“兜肚”，是很符合养生之道的。夏季养生，古人之所以提出保养阳气，关键在于暑热外蒸，汗液大泄，毛孔开放，这样机体最易受风寒湿邪侵袭。
所谓冷气病，是指由于人们久处冷气设备的环境下工作和生活时所患的一种疾病。轻者下肢酸痛、乏力、头痛、腹痛、腰痛、容易感冒和不同程度的胃肠病等；重者会出现面部神经麻痹、皮肤病和心血管疾病。而老年人中出现的各种关节症状更加明显
小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显。
老中医提醒，要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时生活起居上要早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。
4小满感冒慧养学院有妙招
中医认为感冒是因感受外邪而致病。以风邪为主因，但在不同季节，往往与它邪相合，如冬季多属风寒，春季多属风热，夏季多夹暑湿，秋季多兼燥气，梅雨季节多夹湿邪。一般以风寒、风热为多见。
风寒感冒 主要是风寒袭肺所致，主要症状有咳嗽声重，气急，咽痒，咯痰稀薄色白，常伴鼻塞，流清涕头痛，肢体酸楚，或见恶寒发热无汗等表证，舌苔薄白，脉浮或浮紧。可以用姜糖饮（将金银花3g，甘草5片，生姜3-5片煮3-5分钟，再调入红糖）！
风热感冒 主要是风热之邪犯表、肺气失和所致。多见于夏秋季。常见症状：发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞、黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。可以用金银花3克、菊花5朵、甘草3片代茶饮。可以疏风清热，解毒利咽。
暑湿感冒 主要是夏季暑湿之邪侵袭机体所致。症状多见咳浓痰、流稠涕、头痛、周身困重、倦怠乏力、腹痛、腹泻、食欲不振、恶心、呕吐。可以用金银花3g+茉莉花10朵+甘草5片泡水喝或者煮水喝，可以清热解暑，和胃止呕。
中医认为人与外界环境也是息息相关的，并提出人类必须掌握自然规律，顺应自然界的变化，保持体内外环境的协调，才能达到防病保健的目的。
